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12 conseils incontournables pour produire plus de lait maternel

comment augmenter la production du lait maternel

Êtes-vous une mère qui allaite ? Vous craignez que votre production de lait soit faible et que cela affecte votre enfant ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seule.

Apprendre à produire davantage de lait maternel est une étape importante pour assurer le développement précoce de votre bébé.

L’Académie américaine de pédiatrie recommande l’allaitement exclusif pendant six mois après la naissance. Grâce à une sensibilisation accrue aux avantages de l’allaitement, davantage de mères suivent désormais cette recommandation.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 8 mères sur 10 (81,1 %) commencent à allaiter leur bébé à la naissance. Cependant, la même étude montre que 51,8 % d’entre elles cesseront d’allaiter avant les six mois recommandés.

L’une des raisons invoquées pour justifier l’arrêt de l’allaitement est la faible production de lait. Dans une étude publiée par le National Center for Biotechnology Information, 43,5 % des mères ont déclaré que le lait maternel seul ne satisfaisait pas leur bébé.

L’allaitement maternel offre une myriade d’avantages à votre enfant. C’est pourquoi vous devez aborder le problème de la faible production de lait suffisamment tôt.

Si vous ne remarquez pas de gain de poids chez votre bébé, il se peut que vos seins ne produisent pas assez de lait. Ce guide explore les moyens naturels et sûrs d’augmenter votre production de lait maternel pour garantir la santé de votre bébé.

Pourquoi apprendre à produire plus de lait maternel ?

Il est important d’apprécier les avantages cruciaux de l’allaitement maternel pour vous et votre nouvel enfant. L’allaitement maternel offre :

  • Une nutrition idéale pour les bébés : Tous les nutriments dont un bébé a besoin se trouvent dans le lait maternel.
  • Un renforcement de l’immunité de l’enfant : Le lait maternel est chargé d’anticorps qui permettent à l’organisme du bébé de combattre les virus et les bactéries.
  • Réduit le risque de maladie : Le lait maternel combat les maladies, notamment les infections de l’oreille moyenne, les infections des voies respiratoires, les rhumes et les infections, entre autres.
  • Favorise une prise de poids saine : Il prévient l’obésité infantile.
  • Aide au développement du cerveau
  • Offre des avantages pour la mère : Ils comprennent la perte de poids, l’involution (contraction de l’utérus) et la réduction du risque de dépression post-partum.

Au fur et à mesure que la recherche sur l’allaitement maternel se poursuit, d’autres avantages apparaîtront. Il est donc important de ne pas renoncer à cette pratique, même lorsque la montée de lait est faible.

Causes possibles de la baisse de la production de lait

En tant que mère qui allaite, il est important de comprendre les causes possibles d’une baisse de la production de lait. Ces facteurs comprennent :

  • Des niveaux de stress élevés
  • Un tissu glandulaire insuffisant
  • Problèmes anatomiques du bébé
  • Une chirurgie mammaire antérieure
  • un apport alimentaire et hydrique insuffisant
  • Fatigue
  • Problèmes hormonaux ou endocriniens
  • Prise de certains médicaments ou plantes médicinales
  • Utilisation de contraceptifs hormonaux
  • Alimentation du bébé peu fréquente et/ou horaire peu précis

Conseils pour augmenter la production de lait maternel

Maintenant que vous connaissez l’importance de l’allaitement, il est impératif que vous appreniez comment produire davantage de lait maternel.

De nombreuses mères paniquent lorsqu’elles rencontrent ce problème. D’autres abandonnent facilement et commencent à chercher des solutions rapides qui peuvent affecter leur santé et celle du bébé.

Il est conseillé de n’utiliser que des solutions sûres pour faire face à une faible production de lait maternel.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils efficaces que vous devriez appliquer :

Adoptez un régime alimentaire équilibré

Votre régime d’allaitement doit contenir beaucoup de calories, ce qui nécessite un apport alimentaire plus important. Vous devez commencer à adopter un régime équilibré, en vous concentrant sur les aliments qui vous donnent plus d’énergie. Les aliments riches en protéines tels que les smoothies ou les yaourts, les légumes et les œufs sont bons à inclure dans votre alimentation.

Les autres aliments recommandés aux mères allaitantes sont l’orge, le malt d’orge, les graines de fenouil et de fenugrec, l’avoine, les céréales complètes et la papaye. Ce sont des galactagogues qui favorisent la production de lait maternel.

Restez hydratée

Lorsque vous allaitez, vous devez prendre au moins huit verres d’eau par jour. L’apport en liquide varie selon les mères, mais vous devez garder votre corps hydraté en permanence.

L’eau est cruciale pour la production de lait. En vous réapprovisionnant régulièrement, vous aiderez le corps à continuer à produire davantage de lait.

Dormez bien

Le stress et les soucis sont parmi les principales causes d’une faible production de lait pour votre bébé. La plupart des mères qui allaitent se plaignent de fatigue tout au long de la journée et de la nuit.

Dormir est un excellent moyen de surmonter ces deux problèmes. Une vieille croyance veut que les mères allaitantes dorment quand leur bébé dort.

Dormir davantage permet non seulement d’éviter le stress, mais aussi de permettre au corps de fonctionner de manière optimale.

Prenez vos vitamines

Les vitamines sont essentielles pour une mère qui allaite. Vous devriez augmenter votre consommation de vitamine D en plus d’autres minéraux tels que le calcium, le fer et l’acide folique.

Suivez les signaux d’allaitement de votre bébé

L’une des principales causes d’une faible production de lait chez les mères est l’horaire. Il est compréhensible que vous souhaitiez suivre un programme pour vous faciliter la vie. Cependant, les médecins recommandent de suivre les signaux du bébé au lieu de forcer votre horaire.

L’allaitement à la demande est le meilleur moyen d’augmenter la production de lait. Cela signifie que vos seins sont vides la plupart du temps, ce qui stimule la production de lait.

Nourrir le bébé avec les deux seins

La plupart des mères qui allaitent travaillent en pilote automatique. Elles ne dorment pas assez, ce qui entraîne un manque de vigilance. Lorsque cela se produit, vous pouvez finir par allaiter le bébé d’un seul côté.

Cela affecte la production de lait de l’autre sein, la douleur et l’inconfort. Pour augmenter la production de lait, vous devez prendre le contrôle du processus et nourrir votre bébé des deux côtés.

Cela permet à votre bébé de bénéficier du lait antérieur nutritif et du lait postérieur gras. Cela permet également d’augmenter la production de lait maternel.

Chercher des suppléments pour l’allaitement

Il n’est pas toujours facile de trouver des aliments lactogènes pour augmenter la production de lait. C’est là que les suppléments de galactogogues se révèlent utiles. Ces extraits d’herbes et de plantes aident à stimuler la production de lait. 

Vous trouverez sur le marché des produits tels que le fenugrec, la levure de bière et le chardon béni. De nombreuses mères allaitantes utilisent ces produits avec de bons résultats.

Il est important de comprendre les ingrédients de tout complément alimentaire que vous achetez et de consulter votre médecin avant de l’utiliser.

Pompage

L’une des façons les plus importantes de favoriser la production de lait maternel est de s’assurer que vos seins sont vides. Toutefois, cela n’est pas facile, car votre bébé peut ne pas vider complètement ses deux seins. Parfois, votre bébé ne se nourrira que d’un seul côté, ce qui présente un risque.

C’est là qu’un bon tire-lait s’avère utile. Cet appareil est aujourd’hui un outil essentiel pour la plupart des mamans qui allaitent, que ce soit à la maison ou au travail.

Il permet aux mères de stocker un peu de lait pour une utilisation ultérieure et les aide également à stimuler la production. Les mères qui travaillent ne doivent plus souffrir toute la journée avec des seins pleins.

L’utilisation d’un tire-lait leur facilite la vie et est bénéfique à la fois pour la mère et pour le bébé.

Trouver de l’aide à la maison

De nombreuses mères qui allaitent prennent congé de leur travail pour être avec leur bébé. Cependant, ce n’est pas facile avec toutes les tâches à accomplir.

Vous vous retrouverez tout le temps debout et n’aurez que peu de temps à consacrer à votre petit bout de chou. Cela signifie moins d’allaitement, ce qui peut affecter la production de lait.

Il est important de trouver une aide pour vous assurer de passer plus de temps avec votre bébé. Il est ainsi plus facile d’allaiter à la demande.

Dans ce cas, vos seins produiront plus de lait et votre bébé recevra tous les nutriments dont il a besoin.

Essayez les collations pour l’allaitement

De plus en plus de femmes choisissant d’allaiter, de plus en plus de marques ont lancé des produits lactogènes. Ces produits cherchent à aider les mamans qui allaitent à améliorer la production de lait. Ils vont des barres énergétiques aux biscuits .

Les meilleurs produits contiennent des ingrédients naturels riches en nutriments. Ces produits stimulent les niveaux d’énergie pour vous permettre de tenir le coup.

Ils contiennent également les meilleurs ingrédients lactogènes essentiels pour stimuler la production de lait. Ces ingrédients comprennent, entre autres, du fer, des acides aminés, de la vitamine B et du calcium.

Parlez à un expert en lactation

Si vous essayez la plupart des autres méthodes pour augmenter la production de lait sans résultat, il est conseillé de consulter un consultant en lactation.

Ces professionnels de la santé traitent les problèmes complexes liés à l’allaitement, notamment la baisse de la production de lait. Ils établissent un diagnostic et recommandent la meilleure façon de produire un lait maternel adapté aux besoins de votre bébé.

Augmentez la fréquence de vidange de vos seins

En augmentant la fréquence de vidange de vos seins, vous incitez votre corps à produire davantage de lait. Vous pouvez commencer à allaiter ou à pomper vos seins tôt le matin.

Vous devriez également augmenter le nombre de séances d’allaitement. Faites de même avec la fréquence de pompage pour vider vos seins.

Cela permet de produire davantage de lait et de garantir que votre bébé reçoit les nutriments dont il a besoin.

Conclusion

Toutes les femmes aimeraient allaiter, mais ce n’est pas toujours facile. Certaines doivent travailler, d’autres ont des problèmes médicaux qui les empêchent d’allaiter.

Pourtant, de nombreuses mères en bonne santé aimeraient allaiter mais ne parviennent pas à produire suffisamment de lait. Dans ce cas, il est important d’apprendre à produire davantage de lait maternel. Cela vous permet, ainsi qu’à votre enfant, de profiter des immenses bienfaits du lait maternel.

Si vous avez besoin d’aide pour produire davantage de lait maternel, nous vous recommandons nos barres d’allaitement Mr Milk. Ces collations énergétiques lactogènes sont savoureuses, saines et pratiques pour les mères qui allaitent.

Ils contiennent des ingrédients qui assurent non seulement des niveaux d’énergie soutenus pour les mères qui allaitent, mais stimulent également leur production de lait.

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