Que vous veniez d’avoir votre bébé ou que vous soyez à quelques semaines de reprendre le travail, vous vous inquiétez de la conservation du lait maternel. Une recherche rapide sur Google suffit pour vous faire paniquer encore plus, car il y a tant de réponses. En fait, la plupart des nouvelles mères s’accordent à dire que c’est le premier grand facteur de stress lié au retour au travail. Vous êtes maintenant une maman qui tire le lait parce que le congé de maternité américain par votre travail ne sera probablement pas suffisant pour sevrer votre bébé du sein.
Alors, comment allez-vous faire pour conserver suffisamment de lait maternel pour que votre bébé soit rassasié pendant votre absence ?
La première chose à faire est d’apprendre à tirer le lait maternel. Ensuite, vous devez suivre un horaire normal pour tirer et conserver le lait. Cela vous aidera à constituer une réserve que vous pourrez sortir le moment venu.
Vous avez probablement beaucoup entendu parler de l’offre et de la demande en matière d’allaitement. On suppose qu’il existe un cycle parfait où votre corps produit autant de lait que le bébé en aura besoin. C’est vrai, donc vous vous demandez probablement comment obtenir du lait supplémentaire pour en économiser afin de pouvoir retourner au travail.
C’est possible, surtout si vous disposez d’une réserve de lait saine. Toutefois, si la quantité est déjà faible, vous pouvez envisager de compléter avec du lait maternisé ordinaire. Vous pouvez également compléter avec des biberons. Il n’y a pas de mal à cela, et vous êtes toujours une maman extraordinaire.
Cependant, vous devez savoir que si vous complétez votre alimentation ou si vous avez une faible quantité de lait, il sera plus difficile de conserver le lait supplémentaire. Vous devrez travailler plus dur, et vous devez vous attendre à ce que votre aide-soignante vous donne aussi des compléments.
Quand se procurer le lait
Le moment le plus facile pour obtenir du lait supplémentaire pendant votre congé de maternité est juste après la tétée du matin et pendant le sommeil de votre bébé. Cependant, n’oubliez pas que votre bébé doit dormir plus longtemps, voire toute la nuit, pour que cela fonctionne au mieux.
Pour l’instant, nous nous concentrerons principalement sur la première façon, car il est plus difficile de prévoir combien de temps votre bébé dormira entre les tétées. De plus, vous voudrez probablement dormir quand votre petit sera là, vous aurez donc moins de chances de vous lever et de tirer votre lait.
En général, lorsque vous commencez la journée en sollicitant un peu plus votre corps, le fait de tirer votre lait vous permet de vous préparer à une journée très productive. Allez-y, nourrissez votre bébé et faites-lui faire son rot comme vous le faites habituellement. Ensuite, assurez-vous qu’il est à l’aise et en sécurité.
Maintenant, vous allez vous asseoir et commencer à tirer le lait. Sachez que les premiers jours ou les premières semaines de l’allaitement, vous n’aurez probablement pas beaucoup de lait. Vous allez penser que c’est impossible et que le « rush » du matin n’est pas le meilleur moment. Cependant, tenez bon et ne paniquez pas. Votre volume augmentera avec le temps.
Comment conserver le lait maternel
Dès que vous avez fini de pomper le lait, il est mis dans un sac de congélation. Veillez à l’étiqueter avec la date. Mais vous pouvez aussi conserver le liquide au réfrigérateur jusqu’à ce que vous en ayez assez pour remplir votre sac.
Si l’organisation est importante pour vous (et elle le sera probablement avec un espace de congélation limité), pensez à coucher le sac à plat pour le congeler. Une fois qu’il est complètement congelé, retournez-le sur son côté fin. Envisagez d’utiliser une boîte à chaussures ou quelque chose de similaire pour les empiler et mettre le tout au congélateur.
Veillez à ce que le lait le plus ancien (à la date indiquée sur le sac) passe devant, tandis que le lait le plus récent est mis à l’arrière. Ensuite, il suffit de sortir les briques individuelles et de les laisser dégeler au réfrigérateur. Il suffit de les laisser dans le sachet à l’intérieur d’un récipient au cas où il y aurait une fuite quelque part.
La question de quantité
En quelques semaines, vous allez constituer une belle réserve. Mais vous ne devez pas tirer un supplément de lait maternel tous les jours. En fait, vous ne devriez probablement pas. Vous serez probablement fatiguée certains jours, ou votre bébé aura besoin de vous. Parfois, vous n’en avez pas envie. Lorsque cela se produit, il est tout à fait normal de vous accorder une pause bien nécessaire.
Mais vous vous demandez peut-être combien de ces briques Ziploc vous allez avoir besoin. De toute évidence, il vous en faut assez pour nourrir votre petit pendant une journée de travail. Souvent, cela est dû au fait que vous en pomperez suffisamment lors de votre première journée de retour au travail pour reconstituer les réserves dont vous disposez.
Cependant, votre premier jour de retour sera assez stressant et émotionnel. Vous n’allez probablement pas pomper assez et il se peut que vous n’en pompiez pas du tout. Par conséquent, vous allez vouloir une plus grande réserve afin de pouvoir reprendre la routine du travail et du pompage.
Nous pensons qu’un bon objectif à atteindre est d’avoir trois jours de travail de lait maternel. L’autre problème auquel vous serez confrontée est que vous ne saurez pas combien d’onces votre bébé va manger dans une journée normale parce que vous l’allaitez toujours.
Par conséquent, vous voudrez peut-être tirer ce que vous pensez être suffisant pour une journée entière et donner à votre petit le lait exprimé au biberon. Faites cela pendant une journée entière, pendant que vous êtes encore en congé, pour avoir une meilleure idée de ce que votre bébé mange.
Vous constaterez que cela prend beaucoup de temps, et que ce n’est peut-être même pas aussi précis que cela. La plupart des pédiatres estiment qu’un bébé normal mange en moyenne 26 onces de lait maternel par jour. Bien que chaque bébé soit différent, il s’agit d’un chiffre raisonnable et d’un aliment solide que vous pouvez choisir pour conserver le lait maternel.
Maintenant, prenez ce chiffre de 24 heures et divisez-le par le nombre de tétées que votre bébé fait chaque jour (en général, un bébé de deux à quatre mois mangera six à huit fois.) Ensuite, vous devrez déterminer combien de tétées vous allez manquer pendant votre absence au travail. C’est le nombre magique pour votre seule journée de travail.
Un exemple
Pour l’instant, supposons que votre bébé mange environ 26 onces par jour et qu’il a terminé six tétées en une journée de 24 heures. Cela représente environ quatre onces par tétée. Il a tendance à manger selon un horaire semi-normal à 6 h, 9 h, midi, 15 h et 19 h. Cependant, il reçoit également une tétée de « sommeil » vers 21 h 30.
Si vous travaillez de 9 h à 18 h, vous manquerez environ trois repas par jour. Cela signifie que l’aide-soignante aura besoin de quatre fois trois tétées ou de 12 onces de lait maternel. Cependant, vous devriez dépasser ce chiffre et le porter à environ 15 onces, juste pour être sûr.
Pour vous donner une réserve de trois jours afin de vous remettre au travail et à l’allaitement, vous devrez reprendre le travail avec 45 onces de lait.
Bien que cela semble beaucoup (et c’est le cas !), c’est faisable. L’objectif est de commencer le plus tôt possible. Même si vous ne pouviez économiser que deux onces par jour, vous atteindriez ce chiffre en trois semaines environ. Si vous vous en tenez à la routine de pompage du matin, il est probable que vous obtiendrez plus de deux onces avec le temps.
N’oubliez pas que si votre congé de maternité est court ou si vous n’en avez pas, ce n’est pas le moment de paniquer. Même une seule journée de lait est idéale. De plus, vous pouvez toujours ajouter du lait maternisé pour vous donner le temps de vous constituer une réserve. Quelle que soit votre décision, ce sera le bon choix pour vous et votre petit.
Qu’en est-il des voyages d’affaires ?
Avant, vous aimiez voyager à des fins professionnelles parce que vous pouviez sortir de votre routine quotidienne. Cependant, avec un nouveau-né à la maison, c’est beaucoup plus difficile à planifier.
Si vous devez vous éloigner de votre petit pour une nuit ou plus, vous aurez besoin de beaucoup de lait conservé si vous ne souhaitez pas le compléter. Rappelez-vous la moyenne de 26 onces par 24 heures. Un voyage d’affaires de trois jours consommerait environ 78 onces de lait maternel. Cependant, vous pouvez tirer votre lait pendant votre voyage et le rapporter avec vous pour reconstituer votre stock.
Absence d’alimentation
Vous allez manquer plusieurs repas pendant que vous êtes au travail. Dans ce cas, vous devez prévoir de continuer à pomper ou à exprimer manuellement votre bébé en même temps que vous le nourrissez normalement. Cela permettra de maintenir l’approvisionnement en lait. Cependant, vous devez également stocker le lait maternel correctement pour vous assurer qu’il est sûr et disponible.
Cela peut sembler difficile à faire au travail, mais votre employeur doit être sensible à vos besoins en matière de pompage. Veillez à lui parler avant de reprendre officiellement le travail. Faites-lui savoir que vous devez tirer votre lait à l’heure à laquelle vous nourrissez normalement votre bébé et donnez-lui les horaires. Vous pouvez également faciliter les choses en vous chronométrant pour voir combien de temps cela prend en moyenne.
Demandez au moins une note du médecin qui précise que vous avez besoin de suffisamment de temps en privé pour tirer votre lait. Votre médecin se fera un plaisir d’écrire cette note pour vous si vous en arrivez là.
Conseils pour le pompage
C’est une bonne idée d’envisager l’achat d’un tire-lait électrique. Cependant, lorsque vous commencez à tirer votre lait, utilisez également vos mains. Cela vous aidera à pomper plus rapidement.
Vous pouvez également essayer d’obtenir un tire-lait gratuit. De nombreuses caisses de maladie et compagnies d’assurance couvrent les frais d’utilisation d’un tire-lait. Si vous êtes sous WIC, appelez un représentant sur place. Il pourra peut-être vous aider à obtenir un tire-lait gratuit.
Bien entendu, vous commencerez à tirer votre lait pendant votre congé de maternité. Ainsi, vous disposerez d’un stock suffisant pour la période où vous ne serez pas là. L’idéal est de le faire le matin et à la même heure chaque jour, mais assurez-vous d’être constante.
Comment pomper
Tout le monde est différent, mais les bases du pompage sont universelles. La première chose que vous devez faire est de vous laver les mains. Il est important qu’elles soient propres avant que vous ne touchiez à l’équipement. Ensuite, vous devez vous masser les seins pour faire couler le lait.
Une fois que vous êtes prête, placez le tire-lait sur vos seins. Il est préférable de tirer le lait des deux en même temps. Assurez-vous que vous êtes sur le réglage de succion le plus bas pour commencer, puis augmentez le débit jusqu’à ce que vous soyez à l’aise. La plupart des femmes trouvent qu’il est préférable de choisir une succion qui ressemble beaucoup à la façon dont leur bébé tète. Si vous avez une main libre, comprimez les seins en les pressant doucement et en les laissant aller. Poursuivez ce processus pour aider à faire sortir plus de lait. Faites-le jusqu’à ce que le liquide commence à couler goutte à goutte.
Vous n’avez pas encore fini. C’est le moment de vous masser les seins une fois de plus, surtout si vous sentez qu’une zone particulière semble encore pleine. Terminez en faisant couler le lait à la main dans la pompe à lait ou tirez simplement sur un de vos seins à la fois. La méthode que vous choisirez dépendra de l’option qui vous donnera le plus de lait.
Bien entendu, vous devez vous assurer que vous tirez votre lait régulièrement. On n’insistera jamais assez sur ce point. Bien que les seins produisent plus de lait que vous ne pouvez en extraire, vous devez continuer à tirer le plus de lait possible pour maintenir la production.
Conclusion
Nous comprenons que c’est une période stressante pour vous. Vous êtes une nouvelle maman et vous avez tous les sentiments et les soucis qui vont avec. Cependant, vous devez maintenant vous préoccuper de tirer votre lait maternel tout en veillant à ce que votre bébé en reçoive suffisamment.
C’est un défi à relever et cela vous demandera beaucoup d’efforts, mais c’est possible. Bien sûr, vous avez le choix. Vous constaterez peut-être que la supplémentation est également une option. Dans ce cas, vous utilisez du lait maternisé en même temps que le lait maternel.
N’oubliez pas que tout ce que vous produisez et ce que vous faites pour vous et votre bébé est bon. Ne paniquez pas et ne vous inquiétez pas de ne pas en avoir assez. Si vous avez apprécié cet article et l’avez trouvé utile, pensez à remplir notre formulaire de contact.
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