Comment exprimer le lait maternel à la main ? Un guide détaillé

L’expression manuelle du lait maternel est un moyen de vider vos seins sans utiliser ou avoir besoin d’un tire-lait. Voici comment exprimer le lait maternel à la main.

Si vous n’avez pas de tire-lait à portée de main, ou si vous n’avez pas l’intention d’en utiliser un, vous pouvez quand même vous trouver dans une situation où vous devez vider vos seins rapidement.

Mais que faire si vous êtes loin d’une pompe et que votre bébé — comment obtenir ce soulagement nécessaire ?

L’expression manuelle du lait maternel peut être votre solution.

Aujourd’hui, nous allons vous expliquer comment tirer votre lait à la main dans ce guide complet pour les mamans.

Qu’est-ce que l’expression manuelle ?

Lorsque vous tirez votre lait à la main, vous massez et poussez vos seins avec vos mains afin d’extraire le lait.

Parfois, vous aurez besoin de retirer le lait de vos seins lorsque bébé n’est pas là.

L’expression manuelle est une alternative à l’utilisation d’un tire-lait électrique ou manuel à cette fin.

Pourquoi exprimer le lait maternel à la main ?

L’expression rapide du lait maternel vous aidera à éviter l’engorgement, l’obstruction des canaux lactifères et les mastites.

Il est donc essentiel de savoir comment exprimer le lait maternel à la main si vous devez vider vos seins, si vous êtes loin de votre bébé et si vous n’avez pas de tire-lait sous la main.

Tout ce dont vous avez besoin pour exprimer votre lait à la main, ce sont des mains propres et un moyen de conserver le lait. De plus, vous n’êtes pas dépendante d’une source d’énergie ou de pièces de pompe en état de marche !

Il s’agit donc d’une excellente technique à connaître pour toute mère qui allaite, au cas où.

Vous pouvez avoir envie de tirer votre lait à la main pour plusieurs raisons :

• Si votre tire-lait ne fonctionne plus ou si une pièce se casse et que vous devez vider vos seins.
• Vous pouvez tirer votre lait à la main directement dans un biberon, et vous n’êtes pas dépendante des pièces détachées.
• S’il n’y a pas d’électricité pour tirer le lait (il y a une coupure de courant ou il n’y a pas de prise électrique à proximité pour brancher votre tire-lait) et que vous devez vider vos seins.
• Pas besoin d’électricité pour exprimer à la main
• Si vous êtes loin de votre bébé et que vous devez vider vos seins inconfortables — mais que vous n’avez pas de tire-lait sous la main.
• Le tire-lait manuel peut être utilisé en cas de besoin.
• Si vous préférez ne pas utiliser de tire-lait, ou si vous n’en avez pas parce que vous ne pensez pas en avoir besoin souvent.
• Il peut arriver que vous soyez loin de votre bébé et que vous ayez besoin de vider vos seins — le tirage au sort manuel vous permettra de le faire sans avoir besoin d’un tire-lait.
• Si vous avez besoin de soulager un canal lactifère bouché ou une mastite.
• L’expression manuelle permet d’éliminer l’obstruction.
• Si vos seins sont durs en raison d’un engorgement
• Le tirage au sort manuel peut assouplir vos seins avant la tétée, afin que votre bébé puisse s’y accrocher plus facilement.
• Si vous souhaitez maximiser la quantité de lait que vous pouvez recueillir en tirant votre lait.
• Utilisez l’expression manuelle avant de tirer votre lait, pour le faire couler.
• Ou bien, essayez l’expression manuelle après une séance d’extraction, pour vider plus complètement vos seins.
• Si vous essayez d’augmenter vos réserves de lait après une tétée.
• Juste après la tétée, vous pouvez tirer le lait à la main pour l’extraire et le stocker sans avoir à sortir le tire-lait.
• Si vous produisez du colostrum (qui est limité) et que vous ne voulez pas risquer d’en perdre une partie à cause de la pompe.
• L’expression manuelle peut vous aider à conserver autant d' »or liquide » que possible, si le bébé ne le boit pas directement au sein.
• Si votre nouveau-né a du mal à prendre le sein et que vous souhaitez lui donner du lait maternel au biberon.
• Vous pouvez tirer le lait à la main pour le recueillir, si vous ne disposez pas d’une pompe.

Comment tirer manuellement le lait maternel ?

Voici comment exprimer le lait maternel à la main. Pour un guide visuel de l’expression manuelle, veuillez regarder cette vidéo des National Health Services (NHS) du Royaume-Uni :

Ou bien, suivez les étapes ci-dessous :

• Lavez-vous bien les mains.
• Prenez un sac de lait maternel, un biberon, une tasse, un bol ou tout autre récipient propre pour y exprimer le lait.  Ainsi, le précieux lait ne sera pas gaspillé.
• Si le bébé n’est pas à proximité, il est préférable de lui rappeler l’endroit où vous allez tirer votre lait.
• Cela stimulera votre réflexe d’éjection et fera couler le lait.
• Vous pouvez avoir une photo de bébé à proximité, tenir une serviette ou une couverture imprégnée de l’odeur de bébé, ou même écouter un enregistrement des vocalises de votre bébé.
• Si vous avez besoin de tirer le lait à la main soudainement, sortez une photo (ou une vidéo) de bébé sur votre téléphone !
• Choisissez un endroit où vous ne serez pas distraite ou interrompue. Ensuite, asseyez-vous, détendez-vous et mettez-vous à l’aise.
• La relaxation favorise le lâcher-prise ; utilisez donc des techniques de respiration, de la musique ou d’autres moyens pour relâcher la tension au besoin.
• Une autre façon de favoriser le relâchement est de masser doucement différentes zones de vos seins en faisant des mouvements circulaires pendant quelques minutes.
• Ou, si vous en avez une, appliquez une serviette chaude sur vos seins.
• Placez votre main sur votre sein, de façon à ce qu’elle ait la forme de la lettre C.
• Votre pouce doit se trouver sur le dessus de votre sein, et vos autres doigts doivent se trouver sous le mamelon.
• Gardez tous vos doigts à un ou deux centimètres derrière le mamelon.
• De l’autre main, saisissez le sac, la tasse ou tout autre récipient et tenez-le directement sous votre mamelon.
• Poussez doucement le sein vers votre poitrine, en gardant vos doigts dans la position C.
• Comprimez doucement le sein. Poussez votre pouce et vos doigts vers l’intérieur (l’un vers l’autre). Gardez les doigts à la même distance du mamelon pendant que vous comprimez.
• Ensuite, relâchez doucement la compression (de sorte que votre pouce et vos doigts reprennent leur position initiale et que vous n’exercez plus de pression).
• Le lait devrait s’écouler lorsque vous relâchez la compression. Mais cela peut prendre un peu de temps avant que le lait ne coule.
• Répétez le schéma de poussée, compression et relâchement environ cinq ou six fois. Gardez un rythme régulier. Le schéma doit ressembler à un mouvement de « roulement » sur votre sein, ou à un « tour » de vos doigts.
• Si nécessaire, avancez pour que le lait arrive dans le récipient de collecte. Veillez à ce que le lait ne touche pas vos mains.
• Pour maximiser l’écoulement du lait, vous devrez changer la position de vos mains. Faites pivoter votre pouce et vos doigts de façon à ce qu’ils soient toujours placés autour du sein, mais que votre main ait la forme d’un U.
• Répétez le processus de poussée, compression et relâchement en rythme.
• Ensuite, faites pivoter votre main pour qu’elle soit en forme de C renversé, et répétez le processus de poussée, compression et relâchement.
• Ensuite, tournez votre main de façon à ce qu’elle soit en position de N minuscule, et répétez le processus de poussée, compression et relâchement.
• (Vous pouvez changer de main au besoin, en fonction de ce qui est le plus confortable).
• Répétez l’ensemble du processus avec votre autre sein.
• Arrêtez la séance d’expression manuelle une fois que vos deux seins sont complètement vidés (et sans douleur).
• Si vous ne le donnez pas tout de suite à votre bébé, conservez correctement le lait que vous avez exprimé manuellement.

Combien de temps dure l’expression manuelle ?

L’expression manuelle du lait maternel prend généralement entre 20 et 30 minutes, si vous videz complètement vos seins.

Oui, c’est plus long que la durée d’une séance de pompage électrique. Mais c’est tout de même très efficace pour un processus qui se fait à la main.

L’expression manuelle est également plus flexible, car elle ne nécessite pas d’électricité ou de pompe en état de marche.

La maîtrise du procédé peut prendre un certain temps, mais à mesure que vous vous perfectionnerez, vous gagnerez du temps.

Essayez d’écouter de la musique ou votre podcast préféré, ou de regarder un film ou une émission que vous aimez pendant que vous vous exprimez à la main. Cela prend à peu près le même temps qu’un épisode d’émission plus court, qu’un épisode de podcast ou qu’une playlist musicale d’une demi-heure.

L’expression manuelle convient-elle à toutes les mères ?

Bien que l’expression manuelle soit utile, elle ne convient pas à toutes les mamans. Ne vous découragez pas si vous n’arrivez pas à maîtriser l’expression manuelle et que vous ne parvenez pas à tirer beaucoup de lait.

Si vous avez besoin d’aide pour l’expression manuelle, parlez-en à votre médecin ou à votre conseillère en allaitement. Vous pouvez également décider de conserver le tire-lait électrique et d’utiliser un tire-lait manuel lorsque vous ne pouvez pas utiliser le tire-lait électrique.